Este minunat sa ai un prieten (cel putin), oricine isi doreste! Dar ce te faci daca prietenul tau este un pic prea greu de intretinut? Prietenul tau isi doreste sa petreceti mai mult timp impreuna decat poti (sau iti doresti) tu, si poate fi dificil sa deschizi acest subiect fara sa-i ranesti si lui sentimentele. Daca te gandesti sa te distantezi ca intr-un final sa renunti la acest prieten lipicios, inainte de a lua o decizie iremediabila, ai in vedere si urmatoarele trucuri:
Motive pentru comportament dependent
Prietenul tau poate fi lipicios pentru o varietate de motive, dintre care unele sunt temporare in timp ce altele sunt o parte din personalitatea lor. Inainte de a incerca sa rezolvi problema de dependenaa a prietenului tau, trebuie ca mai intai sa intelegi natura ei.
De exemplu, daca prietenul tau se trece printr-o perioada dificila, este de inteles ca el sa aibe nevoie de mai mult timp si atenmtie din partea ta. In acest caz, lasa putin deoparte confortul propriu si ajuta-l sa depaseasca momentele grele.
Dependenta temporara poate aparea atunci cand prietenul tau trece prin urmatoarele experiente:
- pierderea cuiva drag
- un divort sau o despartire
- se muta intr-un alt oras
- isi schimba locul de munca
- ramane fara un alt foarte bun prieten
In aceste situatii, prietenul tau ar putea avea nevoie de mai multa atentie pentru o scurtă perioada de timp, pana cand isi regaseste echilibrul.
Cum se manifesta un comportament dependent
Daca prietenul tau nu a suferit recent o schimbare majora in viata, cum ar fi cele enumerate mai sus, el poate fi doar o persoana lipicioasa de la natura. Semnele de dependenta includ:
- Telefoane repetate si / sau email-uri pe parcursul unei zile.
- Atacuri de panica la gandul ca va trebui sa ramana singur.
- O nevoie permanenta de a sti unde esti, ce faci (care poate include si intrebari despre persoanele cu care esti).
- Vizite dese acasa sau la locul de munca (si fara invitatie).
- Ezitare la terminarea apelurilor telefonice.
- Lipsa dorintei de a merge acasa, la sfarsitul unei iesiri.
Cum stabilesti limitele cu un prieten dependent
Limitele sunt importante in orice relaţie, dar cu o persoana dependenta acestea sunt cruciale, pentru ca fara ele prietenia cel mai probabil se va sfarsi. Cu prietenii dependenti, o abordare directa (cum ar fi “Uite, nu am timp sa ne vedem atat de des. As vrea sa nu ma mai suni atat de des), nu va face decat sa le raneasca sentimentele.
In schimb, poti incerca urmatoarele metode:
Raspunde-i mai greu la mesaje si telefoane. Daca ii vei raspunde imediat atunci cand te cauta, prietenul tau dependent ar putea intelege ca si tu iti dorestila fel de mult ca el sa vorbiti sau sa fiti impreuna. Asteapta o zi sau doua inainte de a-l cauta inapoi, pentru a-i trimite un mesaj subtil ca esti ocupat.
Prezinta-l unor prieteni noi sau pune-l in situatii noi. Cel mai adesea, oamenii dependenti au avut o experienta limitata in a cunoaste oameni si a experimenta lucruri noi. Cu cat il vei ajuta sa-si deschida orizontul, cu atat va avea mai putina nevoie de tine.
Cere-i sa va intalniti in oras cand mergeti undeva, in loc sa mergeti de acasa impreuna. Venind separat, veti pleca separat, evitand astfel despartirea greoaie. In plus, prietenul tau se va simti incurajat sa faca lucruri pe cont propriu. Cere-i sa ajunga mai devreme la film si sa cumpere biletele sau sa ocupe masa la restaurant – in acest fel el va fi singur pentru cateva minute inainte sa ajungi tu acolo, si va deveni mai increzator ca poate face asta mai des.
Raspunde-i cu “regret entuziast”, din cand in cand, atunci cant iti cere sa faci ceva. In acest mod il vei refuza reiterand in acelasi timp cat ti-ar fi placut sa-l ajuti daca nu aui fi fost ocupat. Ai in vedere sa eviti sa-i ranesti sentimentele atunci cand il refuzi. (De exemplu, nu spune, “De ce ma intrebi, doar ne-am intalnit si ieri?”)
Cumpara bilete la un film ieftin sau un eveniment si anunta-l ca tu nu mai poti ajunge, dar ca vrei ca el sa mearga in continuare. Da-i biletele si incurajeaza-l sa invite pe altcineva, iar apoi spune-i sa te sune ca sa-ti povesteasca cum a fost. Acest lucru il va incuraja sa gaseasca si pe viitor ale persoane cu care sa faca diverse activitati.
In cele din urma, atunci cand este vorba de o persoana dependenta, nu te frustra si nu te enerva. Nu presupune ca timpul tau este mai important decat al lor, doar pentru ca isi doreste mai multa interactiune. Oamenii au nevoie de lucruri diferite in relatii si fiecare are o vedere unica asupra a ceea ce este “normal”. Daca prietenul tau are nevoie de mai mult timp si nu esti dispus, incearca sa intelegi faptul ca el este in cautarea unui “cel mai bun prieten” si probabil nu esti tu ala.
